КСК-групп
Вторник 17 окт 2017
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
  • default style
  • green style
  • red style

Перечень групповых занятий в клубе, расположенному по адресу: г. Москва, р-н Измайлово, ул. 3-я Прядильная, д. 14/1, и их расписание на июнь-август 2012 года.

В клубе, расположенному по адресу: г. Москва, р-н Измайлово, ул. 3-я Прядильная, д. 14/1, проводятся следующие виды занятий (их расписание см. ниже):

  • ABS – тренировка мышц брюшного пресса. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия – 30 минут.
  • Step Beg – введение в степ-аэробику. Урок состоит из двух частей. Первая часть – разучивание основных движений базовой степ-аэробики. Вторая часть – силовая работа без оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Урок рекомендуется для начинающих. Продолжительность – 45 мин.
  • Tracking – групповая интервальная тренировка на беговых дорожках. Тренировочный эффект достигается путём изменения угла наклона и скорости беговой дорожки. Урок идеально подходит для занимающихся любого уровня подготовленности.
  • Бокс (от англ. “box”, “bоxing”, буквально – «бить кулаком», «боксировать»). Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках.
  • Классическая аэробика – это система упражнений, включающая в себя танцевальные движения, шаги и гимнастику в танцевальном сопровождении. Классическая аэробика – это комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия. Аэробика – это хорошее самочувствие, отличное настроение. Кроме общего оздоровления организма и приобретения великолепного тонуса, аэробика – это отличный способ снижения веса и коррекции фигуры. Занятия классической аэробикой придадут лёгкость и красоту походке, гордость осанке. С улучшением внешности меняется и мироощущение человека, он по-другому начинает воспринимать.
  • Развивай-ка (для детей от 4 до 8 лет). Развитие физических качеств (силы, выносливости, быстроты, ловкости, координации). Повышается физическая подготовленность. Предлагаемый комплекс упражнений воздействует на все основные группы мышц и развитие двигательных качеств. Противопоказаний нет. Продолжительность занятия – 55 мин.
  • Рукопашный бой (от старослав. «рукопашь» – от «рука» и «пахать» – «размахивать»). Схватка без применения огнестрельного оружия либо вообще без оружия. Это не борьба в спортивном понимании, цель бойца – уничтожить противника в минимально короткое время.
  • Суперсила – это силовое занятие с использованием свободных отягощений (bodybar, гантели) под зажигательную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объёме. «Суперсила» – самый короткий путь к хорошей физической форме.

Расписание занятий:

  Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
08:00 – 08:00 Закрыто Закрыто
09:00 – 10:00 Закрыто Закрыто
10:00 – 11:00 Метание ножей Фитнес-зарядка для жителей Измайлово, группа «Здоровье» Метание ножей Фитнес-зарядка для жителей Измайлово, группа «Здоровье» Метание ножей
Самостоятельная силовая подготовка Самостоятельная силовая подготовка Самостоятельная силовая подготовка Самостоятельная силовая подготовка Самостоятельная силовая подготовка Самостоятельная силовая подготовка
11:00 – 12:00 Самостоятельная силовая подготовка Самостоятельная силовая подготовка Самостоятельная силовая подготовка День открытых дверей для жителей Измайлово
12:00 – 13:00 Самостоятельная силовая подготовка Самостоятельная силовая подготовка Самостоятельная силовая подготовка
13:00 – 14:00 Дартс (Роман) Дартс (Роман) Дартс (Роман) Дартс (Роман)
14:00 – 15:00
Гиревой спорт Гиревой спорт
15:00 – 16:00 Силовое троеборье (Роман) Силовое троеборье (Роман) Силовое троеборье (Роман)
16:00 – 17:00 Команда на дворовой площадке (Виктор)
17:00 – 18:00 Самостоятельная силовая подготовка Самостоятельная силовая подготовка Самостоятельная силовая подготовка Самостоятельная силовая подготовка Самостоятельная силовая подготовка Команда на дворовой площадке (Виктор) Самостоятельная силовая подготовка
18:00 – 19:00 Бокс (Виктор) Бокс (Виктор)
19:00 – 20:00 Рукопашный бой (Роман) Бокс (Виктор) Рукопашный бой (Роман) Бокс (Виктор) Рукопашный бой (Роман) Самостоятельная силовая подготовка Самостоятельная силовая подготовка
20:00 – 21:00 Аэробика (Надежда) Аэробика (Надежда) Женский бокс (Роман) Аэробика (Надежда)
21:00 – 22:00
22:00 – 23:00

Телефоны для справок: 8 (499) 163-77-17 и (915) 091-51-00.